Тренирочный кэмп
в Приэльбрусье

6 дней в сердце гор
Сопровождение PRO-тренером
Трекинг по живописным местам
Адаптивная программа тренировок

12 - 17 ИЮНЯ

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ/ОФП ТРЕНИРОВКА
Тренировка, направленная на укрепление и улучшение общей физической подготовки, мышечной силы и выносливости.
БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Тренировка, направленная на отработку техники бега посредством выполнения СБУ; техники спусков и подъемов в гору; улучшение скоростно-силовых качеств (интервальные тренировки, темповые тренировки и т.д.), набор бегового объема.
МФР, РАСТЯЖКА
Тренировка, направленная на растяжение и расслабление мышц и фасций, вследствие чего снижается излишнее напряжение, минимизируется риск получения травм, улучшаются спортивные результаты и развивается гибкость.

ВАШИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Подъём на Эльбрус
Вы поднимитесь на высочайшую в России станцию канатной дороги Гарабаши на высоту 3847 м, прогуляетесь по белоснежному склону Эльбруса и соберёте коллекцию потрясающих фото!
Цветение рододендронов
Попадём в красивейший сезон в горах, когда распускаются рододендроны и склоны утопают в цветах
Озеро Донгузорун-Кёль
Отправимся в трекинг к высокогорному озеру у подножия знаменитого ледника Семёрка
Обсерватория Терскол
Поднимемся к высокогорной обсерватории Терскол на высоте 3200 м, откуда открывается шикарная панорама на Эльбрус и Главный Кавказский Хребет
Горные водопады

Устроим забег к водопаду Девичьи Косы и конечно искупаемся под его освежающими струями

Вкуснейшая балкарская кухня
Каждый день мы будем лакомиться вкуснейшими блюдами национальной кухни, конечно с потрясающими видами

ПРОГРАММА КЭМПА

Кликайте на день чтобы увидеть программу

12 июня.
Встреча в Минеральных Водах. Трансфер на Эльбрус
Мы встречаемся с участниками в аэропорту Минеральных Вод в 15:00. Рекомендованный рейс мы вам обязательно отправим. Загружаемся в наш трансфер и отправляемся знакомиться с красотами Кабардино-Балкарии! Наш путь будет лежать по Баксанскому ущелью в окружении могучих Кавказских гор. Это одна из живописнейших дорог Кавказа! Мы остановимся пообедать и мчим дальше в  Терскол. Около 19:00 заселимся в наш отель и отправимся на вечернюю прогулку по окрестностям и затем на ужин.
Нас ждёт весёлый вечер - мы приготовили настолки и разные игры на знакомство!

🚍 3 часа в дороге
🚶‍♀️‍➡️ Пешая прогулка 1 км

13 июня. Чегет и Донгузорун-Кёль
После завтрака берём перекусы и отправляемся на наш первый акклиматизационный выход. Мы поднимемся на канатке на гору Чегет на высоту 3000 м .Прогуляемся на панорамной площадке, полюбуемся шикарным видом на Эльбрус на фоне цветущих горных склонов и после небольшой разминки отправимся на пробежку к высокогорному озеру Донгузорун Кёль. Там на широкой поляне мы отдохнём, перекусим, посмотрим на бирюзовое озеро сверху и побежим в обратную сторону.

Далее желающие могут попробовать свои силы на восхождении на пик Чегета на высоту 3700м. Подъём крутой, набор высоты 650м, но вполне посильный людям со средней физической подготовкой.
Те, кто не идут на пик, обедают и спускаются вниз - на канатке или пешком (по желанию)
После ужина по желанию возможно организовать баню

🏃‍➡️ Беговая тренировка 5 км на высоте 3000 м
🚶‍♀️‍➡️ Пешая часть маршрута от 5км до 20км
🏔️ Набор высоты от 1000 м до 1700 м

14 июня. Трекинг к водопаду Девичьи Косы и обсерватории
После завтрака 1 час свободного времени и отправляемся на функциональную тренировку на поляну Чегет. Затем берём перекусы и отправляемся в трекинг к водопаду Девичьи косы и ещё выше - к обсерватории на пике Терскол. Маршрут очень живописный, проходит через реликтовый сосновый лес и альпийские луга. И далее по горному серпантину с видом на Баксанское ущелье. Водопад находится на высоте 2800 м. Водопад своими струями, спускающимися с базальтовых скал напоминает заплетённые косы девушки горянки и выглядит очень живописно!

Далее желающие могут продолжить путь наверх к обсерватории Терскол на высоте 3127 м, с которой открывается потрясающий вид на Эльбрус.

После ужина по желанию возможно организовать баню

🦾 Функциональная тренировка 45 мин
🚶‍♀️‍➡️ Пешая часть маршрута от 12 до 18 км
🏔️ Набор высоты от 800 м до 1000 м


15 июня. ЭЛЬБРУС
После завтрака 1 час свободного времени, и начнём день с беговой тренировки по экотропе Азау-Чегет прямо к подножию Эльбруса на поляну Азау. На фуникулёре отправляемся до верхней станции канатной дороги Гарабаши на высоте 3847 м. По пути у нас будет 2 пересадки на станциях Кругозор и Мир. Наверху у нас будет достаточно времени погулять, сделать много шедеврального контента. Там же мы и пообедаем с самыми крутыми видами.
Затем желающие могут подняться ещё выше, до 5000 м на ратраке или снегоходе (за доп плату). А, возможно, и покататься на лыжах или сноуборде. Лыжный сезон порой заканчивается на Эльбрусе только в конце июня!

Спускаемся вниз, гуляем на поляне Азау. Там можно приобрести различные сувениры и фирменный мерч курорта Эльбрус.
Тем же маршрутом, по экотропе, возвращаемся в отель.

После ужина будет растяжка и свободное время

🏃‍➡️ Беговая тренировка 4 км на высоте 2100 м
🚶‍♀️‍➡️ Пешая часть маршрута 8 км
🗻 Набор высоты 1750 м

16 июня. Эльбрусское озеро.
Сегодня день начнем с растяжки, ведь нас ждёт продолжительный трекинг к высокогорному озеру Азау на высоте 3270 м. Берём побольше перекуса, энергии сегодня потратим много. Наш путь так же начинается по уже полюбившейся экотропе Азау-Чегет к поляне Азау. Далее начинается подъём по Южному склону Эльбруса к леднику Азау и одноимённому озеру. Озеро образовано таянием ледника, вода в нем со взвесями глины, поэтому часто мутноватая. Мы пройдём по поверхности спящего вулкана по пути отступления ледников. С тропы открываются замечательные виды: в одну сторону – на обе вершины Эльбруса, в другую – на Чегет и Донгуз-Орун.

После ужина заключительные посиделки. По желанию можно заказать баню

🧘 Растяжка
🚶‍♀️‍➡️ Трекинг 15 км
🗻 Набор высоты 1100 м

17 июня. Возвращение домой
Утром отсыпаемся, завтракаем, и у нас будет свободное время до 11:00 погулять на природе, попрощаться с Терсколом, Эльбрусом и горными хребтами Кавказа.

В 11:00 трансфер в аэропорт Минеральных Вод. По дороге остановимся на обед
Рекомендуемый вылет в 15:30

❗ВАЖНО: У вас будет частично пройдена акклиматизационная программа для подготовки к восхождению на Эльбрус. Для полноценной акклиматизации вам надо будет провести пару дней на высоте 3800 в приюте, попробовать свои силы на восхождении до скал Пастухова на высоте 4600-4800 м и, если всё ок, выходить на штурм. Вы можете предварительно договориться с гидом-проводником о восхождении и остаться в Терсколе.

А мы не прощаемся! Мы точно обязательно вернёмся! Ведь Эльбрус и Кавказ - это любовь с первого взгляда и навсегда!

🚍 4 часа в дороге

ПРОЖИВАНИЕ

Отель ЛЕГЕНДА в Терсколе

2-х местное размещение с завтраками, 5 ночей

Отель 4* Дагестан
Отель 4* Дагестан
Отель 4* Дагестан

СТОИМОСТЬ ПУТЕШЕСТВИЯ

45 000 рублей
  • Входит в стоимость:
    • Проживание в отеле с 2-х или 3-х местным размещением 5 ночей с завтраками
    • Трансферы из/в аэропорт
    • Все сборы нац парков
    • Билеты на канатные дороги Чегет и Эльбрус
    • Ежедневные тренировки с фитнес-тренером
    • Горные трекинги с сертифицированным инструктором по туризму
    • Сопровождение турлидером и поддержка 24/7
  • НЕ входит в стоимость:
    • Авиабилеты
    • Обеды и Ужины
    • Перекусы на маршруте
    • Страховка
    • Одноместное размещение
    • Заброска на Эльбрус на ратраке/снегоходе
    • Баня
    • Доп развлечения (конные прогулки, квадрациклы)

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

ОДЕЖДА и ОБУВЬ

• Ветронепроницаемые мембранные куртки

• Легкий пуховик

• Дождевик

• Флисовые кофты 2шт

• Лосины/леггинсы

• Шорты для тренировок

• Футболки и майки из синтетики

• Термобелье

• Перчатки

• Кепка, шапка, повязка на голову

• Плавки (для посещения бани)

• Повседневная одежда

• Трейловые кроссовки 

• Трекинговые ботинки (для похода)

• Шлепки

• Повседневная обувь

АПТЕЧКА

 Витаминный комплекс

• Противовирусные средства на случай простуды

• Капли в нос

• Обезболивающее

• Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления)

• Мази противовоспалительные на случай травмы

• Гели

• Изотоник

ПРОЧЕЕ

• Пауэрбанк

• Термос

• Емкость для воды

• Солнцезащитные очки

• Налобный фонарик

• Солнцезащитный крем

• Трекинговые палки

• Сидушка

• Средства личной гигиены

• Документы (паспорт, полис ОМС, страховка от Н/С в горах)

ДЕЙСТВУЮЩИЕ СКИДКИ

  • Уже был с нами в туре - СКИДКА 3000₽
    Для тех, кто уже был с нами в туре длиной от 5 дней или в 3-х походах выходного дня
  • Приведи друга - СКИДКА 5%
    Для компаний от 3-х человек скидка каждому. Не суммируется с другими скидками
  • Детский тариф - СКИДКА 10%
    Детям от 8 до 12 лет. Не суммируется с другими скидками.

УСЛОВИЯ БРОНИРОВАНИЯ

  • Заключаем Договор
  • Для подтверждения бронирования необходимо внести
    предоплату 20 000 руб переводом
  • Остаток вносится в 1-й день тура наличными

ОТЗЫВЫ

ОРГАНИЗАТОРЫ

Ксения Полякова
  • Основатель проекта TRAVEL TERRITORY
  • Организатор авторских путешествий по России и миру (Кавказ, Байкал, Алтай, Урал, Узбекистан, Шри-Ланка)
  • Сертифицированный инструктор по спортивному туризму
  • Два восхождения на Эльбрус
  • Outdoor-мама, путешествия с маленькими детьми - ЛЕГКО!
Александр Шихов
  • Мастер-тренер ФК "Брайт Фит"
  • Основатель спортивного сообщества SHIKHOV TEAM
  • КМС по плаванию
  • Победитель и призер соревнований по бегу, плаванию и функциональному многоборью. Действующий атлет.
  • Член Всероссийской федерации «Лига Героев»
  • награжден дипломами и благодарственными письмами Министерства спорта Свердловской области за внесенный вклад в развитие Всероссийского физкультурного-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
КОНТАКТЫ
Ксения +79221952559
Александр +79536002252
Подписывайтесь на наши соцсети: